水是维持大脑功能必不可少的物质，大脑中约80%是水。研究表明，人体缺水首先受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。建议平时多喝水，不要等口渴了再喝。另外，绿茶对大脑健康十分有益，因为其中含有儿茶酚有助于保持良好记忆力。