悠悠岁月滋养长寿底蕴，温情桑榆绽放幸福晚年。近年来，思茅区依托优越的生态环境、舒适的气候条件以及完善的养老服务体系，孕育出众多百岁老人。这些高龄老人精神矍铄、生活有序，在烟火日常中解锁长寿密码，成为思茅宜居宜养、民生幸福的生动缩影。

李之法：心态豁达养身心 作息规律度晚年

今年103岁的李之法老人，面容清爽、思路清晰，精气神十足，完全看不出百岁高龄的模样。日常里，老人的生活简单又充实。闲暇时坐在家中看电视、了解时事百态，每日坚持出门散步，自在闲适，始终保持着鲜活的生活状态。

李之法老人在看电视。

谈及老人的长寿秘诀，李之法的女儿李红玲说：“思茅气候温润宜人，空气质量好、生态环境优越，特别适合养老。我父亲一辈子生活作息、饮食都格外规律，不挑食、不熬夜，每天还要出门溜达两三次，坚持活动筋骨。”在女儿看来，老人长寿最核心的秘诀就是心态好、脾气好。老人一生宽厚温和，待人谦和，始终以平和之心面对生活。

李之法的女儿李红玲在为老人按摩。

2025年春节期间，四代子孙从各地返乡，为李之法老人庆祝102岁生日。（李之法家人 供图）

良好的家风双向滋养着一家人。“我们打心底感恩老人，一辈子勤劳付出、包容顾家，所以我们子女也始终耐心孝顺、悉心陪伴，从来不会对老人发脾气，一家人和睦相处、其乐融融，这也是老人安心养老、健康长寿的关键。”李红玲表示，温馨和睦的家庭氛围，规律健康的生活习惯，搭配得天独厚的生态气候，让李之法老人在百岁之年依旧身体硬朗、乐享安康。

田秉珍：书香怡情润岁月 家人相伴享安康

今年101岁的田秉珍老人，恬静儒雅、精神饱满，岁月在她身上沉淀出从容淡然的气质。在家人的精心照料下，老人晚年生活安稳舒心，日常状态极佳。不同于高龄老人的闲适静养，田秉珍老人始终保持着读书的好习惯，闲暇时便翻阅书籍、静心品读，在笔墨书香中丰富精神世界。邻里亲友相聚闲谈时，老人也会静静倾听、温和互动，性情温婉、心态安然。

田秉珍老人在阅读书籍。

田秉珍老人的女儿在陪她聊天。

“我母亲作息特别规律，早睡早起、起居有度，生活简单自律。”田秉珍的女儿关建伟介绍，多年来，家人始终细心照料老人的饮食起居，无微不至、悉心陪护，全力为老人营造安稳舒适的养老环境。看着老人百岁之年依旧精神康健、心态平和，家人满心欣慰，也由衷期盼老人能够岁岁安康、福寿绵长，一直平安喜乐、健康长寿。

刘正美：勤动常练强体魄 清淡生活乐无忧

102岁的刘正美老人是邻里皆知的“勤快老人”，年过百岁依旧手脚麻利、体魄硬朗。不同于居家静养的老人，刘正美始终保持着勤劳自律的生活习惯，每日坚持打理自家菜园，松土、除草、打理蔬果，力所能及劳作运动，日复一日坚持锻炼身体，让身心始终保持活力状态。

刘正美老人在打扫卫生。

刘正美老人在锻炼身体。

老人的孙女郭冬梅分享了奶奶的专属长寿之道：“奶奶一辈子作息严格规律，常年早睡早起，从未懈怠。饮食上格外清淡，偏爱素菜、少食荤腥，口味清淡、膳食均衡，养成了健康的饮食习惯。”除了自律的生活方式，热闹舒心的生活氛围也是老人长寿的重要助力。平日里，周边邻里、亲朋好友常来家中陪老人聊天闲谈、唠叙家常，热闹和睦的氛围让老人心情舒畅、日日开怀。

刘正美老人和家人一起吃水果。

“看着奶奶每天吃得好、睡得香、心情好，我们全家都特别开心。”郭冬梅表示，家人最大的心愿就是老人能一直保持乐观心态，日日舒心、岁岁平安，安然享受美好晚年时光。

生态赋能康养 温情守护桑榆 思茅长寿图景持续绽放

三位百岁老人的幸福晚年，是思茅区老龄事业高质量发展的真实缩影。思茅区坐拥优质的生态资源，森林覆盖率高、四季气候温润、生态环境宜居，是天然的康养福地。良好的自然生态、淳朴的家风民风、规律的生活习惯、和睦的家庭氛围，共同构筑了思茅百岁老人的长寿密码。截至目前，全区现有百岁老人（含99岁）31名，最高年龄达109岁，这群百岁长者成为思茅“宜居康养、幸福善养”的鲜活名片。

为持续守护老年群体幸福晚年，思茅区不断完善养老服务体系，夯实民生保障根基。全区严格落实高龄津贴、养老帮扶等惠民政策，常态化开展百岁老人走访慰问、健康关怀、居家帮扶等服务，持续优化养老服务设施，推进医养结合、居家养老、社区养老多元发展，切实解决老年人生活难题，全方位提升老年群体的获得感、幸福感、安全感。

思茅区南屏镇学府社区“幸福食堂”。（资料图）

“接下来，我们将持续依托优质生态康养资源，深耕老龄事业发展，不断健全养老服务体系、细化养老服务举措、优化老年健康服务，持续弘扬尊老、敬老、爱老、助老的优良风尚，用心用情守护辖区老人安康晚年，让更多长者乐享长寿福祉，持续擦亮思茅生态康养、幸福养老的民生底色。”思茅区民政局党组成员、副局长龙荣富表示。